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2023.12.19
【抜け毛が気になりだしたら】頭皮ケアの基本からはじめましょう
枕元の抜け毛が気になるなら
頭皮ケアの基本から
はじめましょう
抜け毛は遺伝だと思っていませんか？ 実は、抜け毛の要因は遺伝以外にもたくさんあります。 何気なく普段からしている行動があなたの抜け毛の原因かもしれません。 今回は、そんな抜け毛について原因や改善法をお伝えします！
目次（クリックで該当箇所へ移動）
なぜ抜け毛は起きるの？
人の髪の毛にはヘアサイクルという生え代わりの周期があります。 そのサイクルにより発毛と脱毛を繰り返しています。 このように、通常のサイクルの場合は成長期が長いため髪も長く丈夫に育ちます。
しかし、ヘアサイクルが乱れてしまうと丈夫な毛が育たなくなり髪は薄くなり抜けやすくなります。ヘアサイクルが乱れている状態の時、頭皮の血流量が通常よりも減少しています。血流量を増やすために必要なマッサージ方法と普段の生活から抜け毛の原因になりうるケアについて説明していきます。
その習慣「ちょっと待った！」
爪を立ててゴシゴシと髪を洗ったりすすぎが足りなかったりすると、頭皮がダメージを受けてしまいます。頭皮がダメージを受けると、細菌感染によって炎症が起こり、抜け毛が増えてしまうこともあります。
頭皮の近くにドライヤーを当ててしまうと、頭皮の水分が奪われバリア機能が低下します。バリア機能が低下した状態でダメージを受けると、抜け毛が増えてしまいます。 ドライヤーと髪の距離をこぶし２つ分はあけ、同じところに集中して熱が当たらないよう、ヘッドを振りながら乾かすことがポイントです。
毎日の頭皮マッサージでめぐりを意識
頭皮マッサージを行うことで血液が循環しやすくなります。 血液が循環することで栄養が頭皮に行き渡りやすくなるので抜け毛・薄毛対策も期待できます。毎日３回、１回あたり１～３分の
ヘッドマッサージを行い、6カ月間、頭皮の血流量の変化を調査した結果、マッサージをした時としていない時とでは血流量に約30％もの違いが見られました。
自宅で簡単にできるツボ押しマッサージを紹介するのでまずは1カ月継続してマッサージしてみましょう。
▶自宅で簡単３分の頭皮マッサージ
たった３分で簡単にできるマッサージなので、今すぐ一緒にやってみてください！
馴染ませる
５～１０プッシュ髪をかきわけて頭皮に直接塗布してください。
(お風呂上がりの場合、軽くタオルドライしましょう)
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下の図のツボを垂直に押してみましょう。
息を吐きながら押すとリラックスできます！
５本指を使い、つかむように手を置きます。
頭皮に指をしっかりつけた状態で円をえがくようにもみほぐしましょう。
Q,髪が抜けやすい人に特徴はあるの？ A, 冷え性や低体温の方、慢性的な凝り症の方は注意が必要です。 血流が悪いということなので、髪や頭皮に必要な栄養素が行き渡りにくくなります。入浴や運動、水分補給は血行促進にとても効くのでおすすめです。ご紹介した頭皮マッサージも併せて行いましょう！
頭皮が健康な状態でなければ、美しい髪は育ちにくい。頭皮の状態をケアしていくことで健康で美しい髪へ。少しでも気になるあなたはぜひ公式サイトをご覧ください。